๏̯͡๏‏ أحــاسيس الغــلا ..๏̯͡๏‏

ما فوائد السمك الصحية على المائدة الرمضانية؟  Reg
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ما فوائد السمك الصحية على المائدة الرمضانية؟  829894
ادارة المنتدي ما فوائد السمك الصحية على المائدة الرمضانية؟  103798
๏̯͡๏‏ أحــاسيس الغــلا ..๏̯͡๏‏

ما فوائد السمك الصحية على المائدة الرمضانية؟  Reg
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ما فوائد السمك الصحية على المائدة الرمضانية؟  829894
ادارة المنتدي ما فوائد السمك الصحية على المائدة الرمضانية؟  103798
๏̯͡๏‏ أحــاسيس الغــلا ..๏̯͡๏‏
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.






 <br/ 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 ما فوائد السمك الصحية على المائدة الرمضانية؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سندريلا2010
عضو نشيط
عضو نشيط



نقاط : 65
التقييم : 10
تاريخ التسجيل : 15/02/2011

ما فوائد السمك الصحية على المائدة الرمضانية؟  Empty
مُساهمةموضوع: ما فوائد السمك الصحية على المائدة الرمضانية؟    ما فوائد السمك الصحية على المائدة الرمضانية؟  Emptyالجمعة أغسطس 26, 2011 7:24 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ما فوائد السمك الصحية على المائدة الرمضانية؟


ما فوائد السمك الصحية على المائدة الرمضانية؟  Um5kPTIzMTIz&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61


يعتبر السمك من الأطعمة سريعة الهضم والمغذية فى نفس الوقت لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة وتسهم بشكل فعال فى وقاية الجسم من الأمراض‏.

وتؤكد دراسات علمية كثيرة على أهمية تناول الأسماك وفائدتها لاحتوائها على الأحماض الدهنية التى تقى من أمرض القلب والشرايين وتوقف زحف الشيخوخة.

ويعتبر السمك أحد المصادر المهمة للبروتين شأنه فى ذلك شأن اللحوم والبيض واللبن ومشتقاته.. وهذا ما تؤكده الدكتورة راوية رزق عبد الغنى أستاذة التغذية وعلوم الأطعمة بكلية الاقتصاد المنزلى بجامعة حلوان، وتضيف أن الأسماك تحتوى على الأحماض الأمينية الأساسية المهمة لبناء ونمو الجسم وتعويض الأنسجة التالفة فى الصحة والمرض على السواء.

كما تحتوى على عدد من الفيتامينات أهمها فيتامين أ,د بالإضافة إلى غناها بفتياميتات: ب,ب6 التى تدخل العديد من التفاعلات بالجهاز العصبى والجلد.

وأثبتت الدراسات العلمية الحديثة فى الولايات المتحدة الأمريكية أن تناول وجبتين على الأقل من السمك أسبوعيا يشكل مصدرا صحيا سليما ومهما على ما يوازى جراما واحد من الأحماض الدهنية( أوميجا3) يوميا.

وتنصح أستاذة التغذية ربة الأسرة بتقديم السمك بجميع أنواعه وأشكاله( المقلى منه أو المشوى أو المطهى بالفرن) على المائدة الرمضانية نظرا لسهولة هضمه مقارنة باللحوم الحيوانية.. فحتى دهون الأسماك هى فى حقيقتها عبارة عن أحماض دهنية غير مشبعة وهذه الأحماض مفيدة جدا كغذاء لجميع أفراد الأسرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجنووونة
....: مراقبه عامــه :....
....: مراقبه عامــه :....
مجنووونة


نقاط : 1321
التقييم : 29
تاريخ التسجيل : 04/01/2011

ما فوائد السمك الصحية على المائدة الرمضانية؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما فوائد السمك الصحية على المائدة الرمضانية؟    ما فوائد السمك الصحية على المائدة الرمضانية؟  Emptyالجمعة أغسطس 26, 2011 12:04 pm

يعطيك العافية

شاااكرة طرحكـ



احترامي وتقديريما فوائد السمك الصحية على المائدة الرمضانية؟  305164
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندريلا2010
عضو نشيط
عضو نشيط



نقاط : 65
التقييم : 10
تاريخ التسجيل : 15/02/2011

ما فوائد السمك الصحية على المائدة الرمضانية؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما فوائد السمك الصحية على المائدة الرمضانية؟    ما فوائد السمك الصحية على المائدة الرمضانية؟  Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2011 9:59 am

hart شاكرة لكـِ حضوركـ hart

hart أسعدنـــى تواجدكـ hart
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما فوائد السمك الصحية على المائدة الرمضانية؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ll•° فوائد الكالسيوم الصحية
»  السمك يفقد كل فوائده عند القلي
» فوائد السبانخ لمرضى السكري والقلب
» فوائد الزعتر
» فوائد الصيام بالصور..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
๏̯͡๏‏ أحــاسيس الغــلا ..๏̯͡๏‏ :: منتدى الصحه والتعليم :: :: [ الصحة والطب ] ::-
انتقل الى: