فوائد السبانخ لمرضى السكري والقلب

فوائد السبانخ لمرضى السكري والقلب

السبانخ
من الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر المعدنية الضرورية للجسم، كالحديد،
والكالسيوم، والمغنيزيوم، والكبريت، إضافة إلى فيتامين ايه . بي . سي
ويحتوي السبانخ أيضاًعلى البيتاكاروتين،
الذي يقي من الأورام السرطانية، وأمراض القلب والأوعيةالدموية.
إذ أثبتت الدراسات أنه يحافظ على الخلايا بصورتها السليمة ويمنع
تحولها للخلايا السرطانية وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحمض الأميني(هيسيتيدين).

فوائد عديدة
يعتبرالسبانخ مفيدا
للحفاظ على صحة وسلامة العين، إذ يمنع التدهور المرتبط بحدوث تلف في
الشبكية بسبب الشيخوخة والتقدم بالعمر، ما يؤدي لضعف النظر. وهو يقي من
الإمساك لكونها من الخضروات الغنية بالألياف الغذائية الضرورية للجسم. ويعد
مفيدا لمرضى القلب والسكري، إذ أوضح الباحثون أن السبانخ
من المصادر الجيدة لمعدن المغنيزيوم الذي يلعب دوراً مهماً
في العمليات الحيوية التي تقوم بها الخلايا داخل الجسم

كما يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع، وتعتبر أملاحه من المواد القوية المضادة
للتشنجات، كذلك أثبت فاعلية مميزة في تقليل خطر إصابة السيدات الحوامل
بحالات التشنج الحملي وتسمم الحوامل بحوالي 58%، وتخفيض خطر الوفيات
الناتجة عنها بنحو 45بالمئة. وقد أظهرت البحوث الحديثة، أن عنصر
المغنيزيوم يتمتع بخصائص وقائية قوية ضد مرض السكري، فيقلل خطر الإصابة به
من خلال تأثيره على هرمون الأنسولين وزيادة فعاليته في تنظيم مستويات السكر
في الدم. ونظراً لخصائصه العلاجية والوقائية يمكن للحامل والمرضع، والطفل،
ومن يعاني من فقر الدم، والوهن العام،
تناول السبانخ من أجل الاستفادة من قيمته الغذائية

إرشادات
ينصح كل من يعاني من أمراض الكبد والروماتيزم،
والرمال والحصى في المسالك البولية بعدم تناول السبانخ
أو التقليل من الكميات المتناولة منه، لكونه يحتوي على أوكزالات الكالسيوم
التي تدخل في تركيب حصى المسالك البولية.

يمكن تناول السبانخ مطبوخاً باللحم أو بغيره.
أو بإضافة كمية من السبانخ إلى طبق السلطة اليومي.
وبالطبع ينبغي الحرص على تنظيفه بشكل جيد قبل تناوله سواء أكان نيئاً أو مطبوخاً

تحياتي لكـــــــــم....... فوائد السبانخ لمرضى السكري والقلب 4252452532

فوائد السبانخ لمرضى السكري والقلب 4252452532

تمام اني احب شي مفيد~

يسلمو على المعلومات المفيدة

احترامي

فوائد السبانخ لمرضى السكري والقلب 2225864208

ع ــوآإآفي على المعلومآإآت الرآئعه
تسلم يمنآإآكـ ويـع ــطيك العآفيه
على الطرح المميز

تقديري ..~

» فوائد الزعتر
» ما فوائد السمك الصحية على المائدة الرمضانية؟
» ll•° فوائد الكالسيوم الصحية
» فوائد الصيام بالصور..
» فوائد المشي الرياضي ‏ ~